Занятия скандинавской ходьбой доступны для людей любого возраста и разного уровня физической подготовки.

При этом скандинавская ходьба оказывает положительный эффект на руки, плечи, верхнюю часть груди и мышцы спины, улучшает осанку, снимает напряжение с плеч и шеи.  Скандинавская ходьба включает в работу почти 90% мышц всего тела, при этом нагрузка распределяется равномерно!

Но в любом виде спорта есть свои нюансы! Ходить с палками тоже нужно правильно, тогда тренировки будут максимально эффективны и безопасны.

 Важными правилами скандинавской ходьбы поделилась руководитель клуба «Русские нордики» @modlina (Наталья Модлина)

Ролик подготовлен в рамках проекта «Энергия спорта» реализуемого общественной организацией «Содружество» при поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина.